家有小淇[楼主]

脖子僵硬~肩膀疼痛~贼容易落枕~疼的受不了~反复发作~
肩周炎~颈椎炎~~最近疼的要死~
看病又没什么效果,
而且没有时间~

有没有人知道简单的,直接的,迅速的自疗方法~
说出来,造福大家吧~很疼~

小A

没事经常按摩，每30分钟。起来活动活动。。

家有小淇[楼主]

呜呜呜~~还是小A 好啊! 可是后背自己不好按泥~

雅酷

额~
我就是肩膀和颈椎经常不舒服
大家支招吧

家有小淇[楼主]

昨天半夜作广播体操~没睡好~今天更痛了~
有没有半仙~赤脚的快来说下辣~~~

雅酷

半仙能有效吗？
赤脚医生还说的过去
有偏方可以
半仙怎么有？

mrli123

前阵子我也有如情况，我开始在睡前做30个俯卧撑，50个蹲下起立，还有常做头部运动！
现在情况好多了！做电脑工作的一般缺乏的是运动！多运动就好了，不要偷懒哟！

[ 本帖最后由 mrli123 于 2008-11-22 13:50 编辑 ]

bambooyoyo

正确坐姿
然后长抻懒腰
然后后背够不到有那种按摩用的锤子
橡胶的那种
打打也行

CC

汗~睡觉时不用枕头~最方便减缓疗颈椎的毛病。如果颈椎不舒服就尽量不要垫过高的枕头。如果实在是那种严重的，请不要讳疾忌医，建议还是去医院做下牵引，其实很简单也直接的方法。医生拿个东西拉拉就行了~

家有小淇[楼主]

疼疼~今天终于无法忍受了~贴了一身膏药~很火辣~但是效果还好~至少可以忍受了~
医生也说了~睡觉时别用枕头~让头往后仰~放松肩颈肌~~~